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其实这就是我现在做 AI 写作 的心得：不是直接让 AI“写”，而是让它“帮忙解决具体问题”。就像做饭一样，光给它一堆食材它也能炒一盘菜，但你要告诉它是给小孩吃还是给老人吃、偏咸还是偏甜，它才能做出真正适合的菜来。
想让 AI 写得好，先得学会怎么“提问”
很多人问我：“AI 写出来的东西千篇一律怎么办？”我自己刚开始也遇到过这个问题。后来我发现关键不在于 AI 本身，而在于你怎么跟它对话。
举个我自己的例子。我之前做了一个美食账号，需要大量菜谱文案。最开始我用的是“写一个宫保鸡丁的做法”，AI 倒是挺快，但也只能写出网上到处都能搜到的标准步骤。直到我把提示词改成“教不会做饭的新手，5 分钟内做完一份能哄老婆开心的宫保鸡丁”，效果立刻就不一样了。
AI 开始考虑“不会做饭”的读者可能会卡在哪里，比如切肉的技巧、调料的替代品，还会加一些温馨的小 比如“最后撒点花生碎提升口感，让她觉得你用心了”。
你看，这背后其实是两个不同的思维方式：一种是命令 AI 去完成任务；另一种是引导 AI 进入场景和角色，让它模拟出更有温度、更具体的回答。
那怎么才算一个好的提示词呢？我自己 了几个简单的套路，亲测有效：
与其说“写一个学习英语的方法”，不如说“写给考研失败后准备出国读研的大龄考生的英语提升方法”。
不要说“写一篇旅行攻略”，可以换成“写给第一次独自出门旅行的女生，如何安全又省钱地玩转重庆”。
“5 个睡前 5 分钟就能做的拉伸动作”比“拉伸运动推荐”要好用得多。
好提示词 = 场景 + 人物 + 目标
这是我试过很多次之后摸索出来的经验。比如有一次我要写一篇关于时间管理的文章，一开始提示词是“写一篇关于高效工作法的文章”，AI 给出的内容结构清晰但没什么新意。后来我改成了：“给经常加班的互联网从业者看的一份时间管理 要求简单易行、不增加额外负担。”
这次 AI 的输出就完全变了样。它没有堆砌那些“番茄工作法”“GTD 时间管理法”之类的经典模型，而是从实际场景出发，比如“如何拒绝无效会议”“每天早上花 5 分钟列出必须做的事而不是所有事”等等。
为什么这样有用？因为 AI 本质上是在预测接下来该出现什么词。如果你给它的背景信息越多，它就越能贴合真实需求来组织语言。
谷歌 AI 实验室的研究人员曾在他们的博客中提到：AI 模型的表现与输入提示词的明确程度高度相关（来源：Google AI Blog
），这句话听起来专业，但其实就是我们常说的“给的信息越细，产出越准”。
我的 AI 写作 三步法：提示词 + 反馈 + 迭代
除了起手时写好提示词，我还有一套“AI 写作流程”，整个过程大概分三步走：
第一步：设计场景式提示词
这个前面已经讲过了，关键在于具体、有代入感。
第二步：边写边问，不断反馈
别指望一次就能写出满意的内容。比如 AI 第一稿写出来一段育儿文章，我觉得“语气太正式”，我就对它说：“这段话说得太严肃了，能不能写得像是妈妈之间聊天的那种感觉？”
你会发现，AI 马上就会调整语调，变得轻松亲切起来。这种互动式修改特别省劲儿，而且效果立竿见影。
第三步：人工润色优化
AI 写的再好，终究是算法生成的，有些地方还是会生硬或者啰嗦。这时候我会自己动手，把内容理顺一点，比如：
有时候我甚至会让 AI 帮我找错别字，直接复制一段内容给它：“检查一下有没有不通顺或者语法错误。”
实战案例：一篇公众号是怎么用 AI 写出来的
举个真实的例子，方便你理解这套方法的实际应用。
前段时间我在写一篇主题为“年轻人如何摆脱‘社恐’心态”的文章。这篇文章是要发布在我的成长类公众号上的，目标读者是刚毕业一两年、不太敢主动社交的年轻人。
我一开始试着写了个普通提示词：“写一篇关于克服社恐心理的文章。”AI 写出来一段，结构没问题，但全是心理学理论和泛泛而谈的方法论，读起来枯燥。
于是我就重新写了提示词：
> 给 25 岁左右、刚进入职场、总觉得自己在人群中格格不入的年轻人看的一篇鼓励型文章，要求口语化、不装逼，有真实案例，要有行动
这回 AI 写出来的开头就特别打动人：
> 你说你不是不想认识新朋友，只是每次参加饭局都坐在角落，不知道说什么；想发朋友圈又怕别人觉得你矫情。其实你不是社恐，你只是还没找到属于自己的社交方式而已。
是不是听着就很像一个懂你的朋友在说话？这就是提示词的力量。
如果你也想试试，不妨从这几个模板开始
下面是我平时用得比较多的几个“AI 写作提示词模板”，你可以直接拿去用：
你可以根据自己写的内容类型，把这些关键词替换掉。比如目标人群、使用场景、内容风格等。
如果你想让我帮你看看你写的提示词够不够有效，也欢迎随时来找我聊聊～
8-15 岁的孩子在使用 AI 学习工具时普遍表现出较强的适应性和兴趣，这个年龄段的孩子通常已经具备了一定的学习主动性，能够理解并操作简单的 AI 界面，同时也不会像更小的孩子那样容易被花哨的功能分散注意力。我身边就有朋友给孩子用了一段时间的 AI 作文批改工具，刚开始只是抱着试试看的心态，后来发现孩子不仅能主动根据系统反馈修改文章，还会自己 出一些写作技巧，这其实是挺让人意外的。
不过说实话，年龄只是一个参考，真正决定孩子是否适合使用 AI 辅助学习的关键还是个体差异。有的孩子自控力强，能把 AI 当作查漏补缺的帮手；而有些孩子可能更容易形成依赖，遇到问题就直接问 AI，连动脑的习惯都慢慢丢了。我 家长在开始阶段控制时间，比如每天只让孩子用 10-15 分钟，看看他会不会出现沉迷或者过度依赖的情况，再根据实际效果来调整策略。
孩子使用 AI 监控写作业会影响独立思考能力吗？
这是很多家长关心的问题。适度使用 AI 工具并不会直接削弱孩子的独立思考能力。关键在于如何引导孩子把 AI 当作辅助工具，而不是依赖对象。比如在遇到难题时，可以先让孩子自己尝试解决，再用 AI 提供提示或思路，这样既锻炼了思维，又提高了效率。
AI 监控写作业会不会导致孩子过度依赖技术？
确实存在这种可能性，特别是如果孩子从小习惯了依赖 AI 完成任务，可能会缺乏自主解决问题的能力。家长设定使用规则，例如只允许在特定时间或特定类型题目上使用 AI 辅助，同时鼓励孩子记录和反思 AI 提供的解题过程，从而培养他们的批判性思维。
使用 AI 监控学习对孩子视力有影响吗？
任何长时间盯着屏幕的行为都可能对视力造成影响。目前市面上大多数 AI 学习设备都具备护眼模式或定时提醒功能。控制单次使用时间不超过 20-30 分钟，并配合环境光调节、远眺休息等方式保护视力。同时尽量选择大屏设备，减少手机等小屏幕的使用频率。
哪些年龄段的孩子适合使用 AI 辅助学习？
根据实际应用反馈，8-15 岁的孩子使用 AI 学习工具效果较为明显，这个阶段的孩子既有一定的自主学习意识，又能较好地接受新技术。但具体是否适合使用，还需要结合孩子的自律性和学习需求来判断。家长可先从短时间试用开始，观察孩子的反应和变化，再决定是否长期使用。
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